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体育加试怎么跑才能保留更多体力

发表时间：2024-10-04 18:42:26 来源：网友投稿

跑步时保持重心低，步伐小而快，呼吸深长均匀，尽量减少能量消耗。注意放松肌肉，特别是腿部肌肉，避免过度紧张。利用节奏适时加速和减速，保持体力分配均匀。最后做好热身和拉伸，预防运动伤害。

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