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吃什么东西可以补充黑色素

发表时间：2024-10-04 18:44:02 来源：网友投稿

黑色素主要存在于黑色素细胞中，可以通过摄入富含酪氨酸的食物来补充。酪氨酸是合成黑色素的原料，食物如黑芝麻、核桃、芝麻、牛奶、豆腐等富含酪氨酸。黑色食物如黑米、黑豆等也含有黑色素。多吃这些食物可以帮助补充黑色素，改善肤色。

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