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开学焦虑哭怎么办

发表时间:2024-10-04 18:56:01 来源:网友投稿

开学焦虑哭首先别怕,很多人都有。情绪波动是正常的,接纳自己的感受。深呼吸试着分散注意力,听音乐、画画或散步。如果情绪很强烈,和信任的人说说,倾诉也是一种释放。最重要的是给自己一些时间,慢慢适应新环境。记得每个人都会经历这个过程。

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