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黑米小米粥功效与作用

发表时间：2024-10-04 19:02:02 来源：网友投稿

黑米小米粥营养丰富，具有多种功效。首先它富含B族维生素、膳食纤维和多种矿物质，有助于消化吸收。其次黑米中的花青素抗氧化能力强，有助于延缓衰老。小米中的色氨酸有助于改善睡眠质量。黑米小米粥能养胃健脾，适合脾胃虚弱的人群食用。常喝黑米小米粥，可增强免疫力，提高身体抵抗力。

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