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壶铃可以用什么代替

发表时间：2024-10-04 19:02:11 来源：网友投稿

壶铃可以用以下物品代替：沙袋、哑铃、药球、水桶、健身球等。选择时注意重量和形状，确保安全。例如哑铃重量可调，适合初学者；沙袋重量固定，适合力量训练；药球体积小，适合灵活性训练。选择合适替代品，可达到壶铃类似锻炼效果。

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