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急行跳远怎么练高度

发表时间：2024-10-04 19:12:31 来源：网友投稿

急行跳远练高度，首先加强下肢力量训练，如深蹲、跳跃等。其次提高跳跃技巧，学会正确起跳姿势。然后逐步增加起跳角度，先从低角度开始，逐步提升。最后进行专项训练，如立定跳远、多级跳远等，增强跳跃能力。记得循序渐进，避免受伤。

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