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急行跳远怎么起跳

发表时间：2024-10-04 19:12:37 来源：网友投稿

急行跳远起跳时，首先快速助跑，最后几步要加快速度，用全脚掌着地，然后迅速过渡到前脚掌，膝盖向前送，身体重心向前倾。起跳时脚跟抬起，用脚尖蹬地，同时用力摆动双臂，帮助身体向上跃起。起跳瞬间要保持身体平衡，尽量将重心保持在身体正中。这样可以帮助你跳出更远的距离。

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