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篮球正确防守动作

发表时间：2024-10-04 19:17:53 来源：网友投稿

篮球防守时应保持身体正直，两脚分开与肩同宽，膝盖微曲，重心低。手臂自然抬起，与肩平行，眼睛注视对手。防守时用手臂和身体进行干扰，避免直接用手推或拉。脚步要灵活随时调整位置，保持与对手一定的距离，避免被对手轻易突破。用侧滑步跟随对手移动，不要跨步，以免失去平衡。始终保持警觉，随时准备拦截传球或投篮。

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