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夏季健康饮食小常识

发表时间：2024-10-04 19:21:51 来源：网友投稿

夏季气温高饮食应以清淡为主。多吃蔬菜、水果，补充水分。早餐宜吃易消化的食物，如粥、豆浆。午餐可适量增加蛋白质摄入，晚餐宜吃少油少盐的食物。少吃辛辣、油腻食物，避免生冷、油腻食物刺激肠胃。适量饮用绿茶、菊花茶等清热解暑饮品。保持充足水分，每天喝水量不少于2000毫升。注意食物新鲜，避免食物中毒。

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