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怎样调节中考跳绳长度

发表时间：2024-10-04 19:37:42 来源：网友投稿

测量时将绳子两端握在手中，确保绳子穿过脚踝，脚尖距地面约5厘米。身体站直双臂自然下垂，手掌心朝前。将绳子拉至腰部，使绳子两端与地面平行。调整绳子长度，直到双手握住绳子时，手腕与肩膀同高。调整至舒适位置，即可。

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