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有氧运动的价值

发表时间：2024-10-04 19:40:26 来源：网友投稿

有氧运动对身体健康益处多多。首先它能提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。其次有助于控制体重，燃烧脂肪，降低患肥胖症风险。再者有氧运动能改善血液循环，降低血压，预防心血管疾病。它还能缓解压力，提升心情，有助于睡眠。总之有氧运动对身体健康、心理状态均有积极作用。

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