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keep无氧运动有哪些

发表时间：2024-10-04 19:40:26 来源：网友投稿

Keep无氧运动包括：深蹲、硬拉、卧推、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。这些运动主要通过肌肉的收缩来锻炼身体，可以有效提升肌肉力量和耐力。深蹲和硬拉主要锻炼下肢力量；卧推和引体向上锻炼上肢力量；俯卧撑和仰卧起坐则锻炼核心肌群。平板支撑有助于提高全身稳定性和耐力。

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