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夏天睡觉怎么降温

发表时间：2024-10-04 19:42:22 来源：网友投稿

夏天睡觉降温，首先保持卧室通风，使用空调或电扇，温度设定在26-28℃为宜。选用透气的棉麻床品，避免厚重材质。使用冰袋或湿毛巾敷在额头、颈部等部位。睡前用温水洗澡，降低体温。饮用温水或绿豆汤等清凉饮品。注意休息避免熬夜。

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