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健身疼痛要多长时间能好

发表时间：2024-10-04 19:43:20 来源：网友投稿

健身疼痛恢复时间因人而异，通常情况下，轻度的肌肉疼痛在24-48小时内可以自行缓解。如果疼痛持续超过72小时，或疼痛程度加剧，建议咨询医生。适当休息、热敷、拉伸和恢复性训练有助于疼痛减轻。

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