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跑步机健身技巧

发表时间：2024-10-04 19:43:21 来源：网友投稿

跑步机健身时，保持姿势挺直，目视前方。调整速度先慢跑适应，再逐渐加速。手握跑步机两侧，手臂自然弯曲，与肩同宽。脚跟先着地前掌推进。运动过程中呼吸均匀，尽量深呼吸。运动结束后慢走或慢跑几分钟，防止突然停止导致不适。

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