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怎样跑五十米的技巧和训练方法

发表时间：2024-10-04 20:45:55 来源：网友投稿

起跑时身体重心低，前倾60度，脚掌用力蹬地，爆发力强。跑步时手臂弯曲90度，前后摆动，脚步落地要轻，用前脚掌。训练时先慢跑热身，逐渐加速，练习起跑和冲刺。练习中注意呼吸，保持节奏。

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