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短跑的后50米要怎样才能加速

发表时间：2024-10-04 20:45:55 来源：网友投稿

短跑后50米加速，关键在于提高步频和步幅。首先保持低重心，利用身体前倾的惯性。其次用力摆动双臂，带动身体前冲。接着用前脚掌着地，快速推地发力。最后调整呼吸，集中精力，保持节奏。后50米不能急于求成，要保持平稳，逐步加速。

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