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孩子快中考了怎么补营养

发表时间：2024-10-04 21:01:24 来源：网友投稿

孩子中考前保证营养均衡很重要。早餐要吃好提供足够能量。午餐丰富蛋白质、维生素、矿物质要充足。晚餐适量避免油腻。多吃蔬菜水果，保证膳食纤维。适量摄入坚果，提供必需脂肪酸。少喝饮料多喝水。保持饮食多样化，让孩子营养充足，精神饱满迎接中考。

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