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体育中考如何选择科学的运动方式

发表时间：2024-10-04 21:03:03 来源：网友投稿

体育中考选择运动方式，首先要了解自身身体状况，避免高风险运动。其次根据考试项目，如长跑、投掷等，选择相应训练方法。如长跑侧重耐力训练，可进行慢跑、间歇跑；投掷，则加强力量与协调，可做负重练习、投掷练习。注意运动前后热身和拉伸，预防受伤。最后合理安排训练计划，确保充足休息。

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