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跳远怎么起跑

发表时间：2024-10-04 21:20:22 来源：网友投稿

跳远起跑分为助跑和起跳两个阶段。首先助跑要起跑线开始，摆动腿向前摆动，另一腿快速向前迈出，身体重心前移。助跑时保持低重心，步幅均匀。接近起跳线时，步频加快，速度达到最快。起跳时摆动腿用力蹬地，同时身体向前倾斜，脚掌落地瞬间迅速推离地面，完成跳远动作。

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