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中考游泳100米如何转身

发表时间：2024-10-04 21:37:28 来源：网友投稿

转身时首先要用双手在水中向后推，使身体成流线型，减少阻力。接着将头部和身体迅速转向另一侧，同时双腿夹紧，保持身体紧绷。转身后立即将双臂伸直，手掌向下，快速做爬泳动作。转身后迅速调整呼吸，保持节奏，继续游泳。

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