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中考之前怎么调节心理

发表时间：2024-10-04 22:31:27 来源：网友投稿

中考前调节心理，首先要保持规律作息，避免熬夜。其次适当运动，如散步、跑步，有助于释放压力。再者合理饮食，多吃蔬菜水果，补充能量。与家人朋友多交流，分享自己的感受，寻求支持。深呼吸、冥想等放松技巧也能缓解紧张情绪。最重要的是保持积极心态，相信自己。

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