一年级强身健体锻炼计划表怎么填
发表时间：2024-10-04 23:51:28
来源：网友投稿
周一：早操 - 简单体操，10分钟；
周二：跳绳 - 1分钟热身，接着跳绳5分钟，放松运动2分钟；
周三：户外活动 - 球类游戏，20分钟；
周四：拉伸运动 - 早晨起床后，全身拉伸5分钟；
周五：跑步 - 校园慢跑，5分钟热身，慢跑10分钟，慢跑结束拉伸5分钟；
周六：家庭运动 - 与家长一起做家务，如拖地、整理房间，20分钟；
周日：休息日。
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