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青春期，要如何学会自我调节

发表时间：2024-10-05 00:05:32 来源：网友投稿

青春期学会自我调节，首先要认清自己的情绪，面对焦虑、烦躁，深呼吸，冷静思考。其次制定计划，按部就班完成任务，给自己成就感。再者培养兴趣爱好，丰富内心世界，转移注意力。最后与朋友、家人交流，分享快乐和困扰，获得支持与理解。这样就能在青春期，更好地掌控自己，健康成长。

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