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高考三天食谱巧安排

发表时间：2024-10-05 03:21:12 来源：网友投稿

早餐：燕麦粥搭配鸡蛋、牛奶，提供能量和营养。午餐：米饭+清蒸鱼+绿叶菜，补充蛋白质、脂肪和维生素。晚餐：小米粥+豆腐+西红柿炒蛋，易消化，补充钙和蛋白质。零食：坚果、水果，补充能量和微量元素。确保饮食均衡，避免油腻、辛辣食物。

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