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自製健康奇雅子燕麥餐卡路里是多少

发表时间：2024-10-05 06:39:28 来源：网友投稿

自製健康奇雅子燕麥餐大致卡路里在300-400大卡之间。主要成分是燕麥片、奇雅子（亚麻籽）以及一些新鲜水果和坚果。具体卡路里取决于食材种类和数量。例如一份100克燕麥片约含350大卡，50克奇雅子约含200大卡，加上水果和坚果等，整体热量在300-400大卡。

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