怎样游泳减肥最快呢
发表时间：2024-10-05 08:58:50
来源：网友投稿
助手 游泳减肥最快的方法是进行高强度间歇训练（HIIT）。这种训练方式包括短时间的全力游泳和短暂的休息，比如每分钟全力游50米，休息1分钟，循环进行。这种方法能提高心率，增加脂肪燃烧。同时选择自由泳或蝶泳等全身运动量大的泳姿，增加消耗。保持饮食均衡，减少高热量食物摄入，也有助于减肥效果。
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