怎样控制自己的自制力
发表时间：2024-10-05 10:52:13
来源：网友投稿
设定明确目标：确定自己要达成的目标，并将其分解为具体的小步骤。
提醒自己：在关键时刻提醒自己目标的重要性，避免被诱惑分散注意力。
避免诱惑：远离诱惑源，如手机、零食等，减少诱惑出现的机会。
建立奖励机制：为自己设定奖励，完成任务后给予自己小奖励，提高动力。
分散注意力：当自制力不足时，尝试转移注意力，做些有益身心的事情。
保持规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，提高自制力。
慢慢来：不要急于求成，给自己足够的时间适应和调整。
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