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减肥的碳水食物一般都有什么

发表时间：2024-10-05 13:12:02 来源：网友投稿

减肥时可以食用的碳水食物包括糙米、燕麦、全麦面包、红薯、玉米、山药、土豆等。这些食物富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制血糖上升速度。同时它们的热量较低，适合减肥期间食用。，选择这些食物时要尽量减少油盐糖的添加，保持其低脂、低糖、低盐的特性。

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