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含铁的食物和水果蔬菜

发表时间：2024-10-05 14:07:08 来源：网友投稿

含铁丰富的食物有红肉、动物肝脏、鱼、豆腐、绿叶蔬菜等。水果中樱桃、红枣、葡萄干、杏等含铁较高。注意搭配维生素C丰富的食物，如柑橘、西红柿等，以帮助铁吸收。

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