体前屈怎么练
发表时间：2024-10-05 14:34:05
来源：网友投稿
体前屈练习方法如下：
自然站立双脚与肩同宽。
身体挺直双臂自然下垂。
慢慢向前弯腰，尽量让手指触地。
保持身体挺直，感受腰背拉伸。
坚持10-15秒，然后慢慢恢复原位。
每组做3-5次，每天练习2-3组。
练习时注意呼吸均匀，动作要缓慢、平稳，避免突然发力造成损伤。
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