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瘦腿方法快速

发表时间：2024-10-05 14:34:08 来源：网友投稿

瘦腿快速方法：1. 每日跳绳500次以上，增强腿部肌肉；2. 坚持游泳，水中有氧运动能有效燃脂；3. 做下蹲运动，每组30次，每天3组；4. 晚餐后散步30分钟，促进脂肪燃烧。坚持以上运动，配合合理饮食，可快速瘦腿。

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