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6个动作降低你的体脂率

发表时间：2024-10-05 15:04:34 来源：网友投稿

高强度间歇训练：短时间高强度运动后短暂休息，提升新陈代谢。

动态拉伸：运动前后进行，促进血液循环，提高运动效果。

深蹲：锻炼下半身肌肉，增加基础代谢率。

倒立：改善血液循环，促进脂肪燃烧。

跑步：有氧运动，燃烧脂肪。

拉伸：放松肌肉，减少肌肉紧张，有助于脂肪燃烧。

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