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山药蒸着吃的功效与作用

发表时间：2024-10-05 15:06:25 来源：网友投稿

山药蒸着吃不仅能保留更多营养成分，还能促进消化吸收。它富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。山药中的黏蛋白能滋养肌肤，增强免疫力。同时它性温适合脾胃虚弱者食用，能缓解胃部不适。山药还具有调节血糖、降低血脂的作用。简单易做营养丰富，是健康饮食的好选择。

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