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坚果的功效与作用

发表时间：2024-10-05 17:36:39 来源：网友投稿

坚果富含蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。它们有助于降低心脏病风险，提高记忆力，增强免疫力。坚果中的抗氧化物质如维生素E和硒能抵抗自由基，延缓衰老。适量食用坚果还能帮助控制体重，因为它们热量较高，但能增加饱腹感。坚果中的不饱和脂肪酸对心血管有益，有助于调节血糖水平。

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