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长期吃山药的好处与坏处

发表时间：2024-10-05 17:56:00 来源：网友投稿

山药富含多种营养成分，如膳食纤维、氨基酸、矿物质等。长期食用山药可增强免疫力，助消化，降血糖，改善心血管功能。但过量食用山药可能导致消化不良、胃胀等不适。山药中的淀粉含量较高，糖尿病患者应适量食用。山药属凉性食物，脾胃虚寒者应谨慎。

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