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菠菜营养价值

发表时间：2024-10-05 18:07:40 来源：网友投稿

菠菜富含多种营养素，包括铁、钙、叶酸和多种维生素。铁质帮助预防贫血，叶酸对胎儿发育有益。维生素A和K有助于增强视力和骨骼健康。菠菜含有抗氧化物质，如叶黄素和玉米黄质，有助于预防眼睛疾病。适量食用菠菜对身体健康有益。

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