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增加蛋白质的食物有哪些

发表时间：2024-10-05 18:33:04 来源：网友投稿

增加蛋白质的食物包括鸡肉、鱼、瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶和奶制品。鸡肉和鱼是优质蛋白质来源，瘦肉如牛肉和猪肉也含有丰富的蛋白质。豆类如黄豆、黑豆和绿豆都是植物性蛋白质的好选择。鸡蛋和牛奶则提供高质量的动物蛋白质。这些食物可以帮助补充身体所需的蛋白质，维持身体健康。

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