黑豆营养价值
发表时间：2024-10-05 18:33:04
来源：网友投稿
黑豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。其蛋白质含量高，易被人体吸收；膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘；含有的B族维生素、钙、铁等矿物质，对心血管健康、骨骼生长和贫血都有益。黑豆中还含有植物雌激素，对女性健康有一定益处。常食黑豆可增强免疫力，延缓衰老。
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