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开心果营养价值

发表时间：2024-10-05 18:33:40 来源：网友投稿

开心果含有丰富的营养成分。每100克开心果含有约590卡路里的热量，蛋白质、膳食纤维含量较高，脂肪含量适中。它还富含B族维生素、维生素E、钙、铁、镁、磷等矿物质。开心果中的不饱和脂肪酸有益心脏健康，能降低胆固醇。开心果中的植物化学物质有助于抗氧化，抵抗衰老。适量食用开心果可以补充能量，增强体质。

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