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夏至吃什么养生

发表时间：2024-10-05 18:33:46 来源：网友投稿

夏至养生饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿，可清热解暑。豆类、鸡肉、鸭肉等富含蛋白质的食物，有助于补充体力。同时可适当食用糯米、高粱、绿豆等食物，以养心健脾。避免辛辣、油腻食物，以免加重身体负担。

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