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哪些食物水果营养脑神经

发表时间：2024-10-05 18:43:39 来源：网友投稿

坚果如核桃、杏仁富含欧米茄-3脂肪酸，有助于脑部发育。蓝莓、草莓等深色水果含花青素，抗氧化，保护神经细胞。鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含DHA，对大脑功能有益。鸡蛋中的胆碱有助于提高记忆力。绿叶蔬菜如菠菜富含叶酸，对神经系统健康重要。

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