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那些食物含有亚油酸和亚麻酸

发表时间：2024-10-05 18:52:50 来源：网友投稿

亚油酸和亚麻酸是人体必需的脂肪酸，主要存在于植物油和某些食物中。亚油酸主要来源于植物油，如花生油、葵花籽油、大豆油等。亚麻酸则主要存在于亚麻籽油、核桃油、深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼等。一些坚果如核桃、杏仁也含有较高的亚麻酸。这些食物可以帮助补充人体所需的脂肪酸，对健康有益。

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