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怎么样长长腿

发表时间：2024-10-05 19:10:26 来源：网友投稿

想要长腿首先要注意均衡饮食，多吃富含钙和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼肉等。其次保证充足睡眠，有助于生长激素分泌。进行有氧运动，如游泳、跑步等，能促进腿部血液循环，帮助长高。保持良好姿势，避免长时间坐立不动。最后定期测量身高，了解增长情况。

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