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瘦脖子的最快方法

发表时间：2024-10-05 19:12:55 来源：网友投稿

瘦脖子最快的方法是进行针对性锻炼。首先颈部伸展运动：坐直，头部缓慢前倾至胸部，停留3秒，然后缓慢回复原位。其次颈部侧弯：头部向一侧倾斜至肩膀，停留3秒，然后转向另一侧。最后颈部旋转：头部向左转45度，停留3秒，然后转向右侧。每个动作重复10次，每天进行2-3组。保持良好坐姿，避免长时间低头玩手机也有助于瘦脖子。

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