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如何控制吃饭七八分饱

发表时间：2024-10-05 19:55:03 来源：网友投稿

吃饭七八分饱，关键是控制食量。先喝汤或吃点蔬菜，再慢慢吃主食。细嚼慢咽给大脑足够时间接收到饱腹信号。吃到感觉舒服，不再饿，但也不再觉得撑，就是七八分饱。可适当留点空间，给美味佳肴留余地。

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