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高考前的饮食

发表时间：2024-10-05 21:48:14 来源：网友投稿

高考前饮食应注重营养均衡。早餐要丰富提供能量和营养；午餐补充能量，晚餐适量，避免过饱。多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。保证蛋白质摄入，如瘦肉、豆制品等。适量饮水保持身体水分。避免咖啡因和辛辣食物，以免影响睡眠。注意饮食卫生，预防肠胃不适。

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