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乒乓球的教学程序或步骤

发表时间：2024-10-05 22:25:26 来源：网友投稿

基础姿势：学习正确的握拍和站位，保持身体平衡。

基本动作：练习发球、接发球、推挡、拉球等基本动作。

发球技巧：练习不同角度和旋转的发球，提高准确性。

对抗练习：与同伴进行对打练习，提高反应速度和球感。

技术提高：针对个人弱点进行针对性练习，如提高拉球、扣杀技术。

战术运用：学习简单战术，如发球抢攻、防守反击等。

模拟比赛：模拟比赛情境，提高心理素质和实战能力。

体能训练：进行耐力、速度、力量等方面的体能训练。

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