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平板支撑标准姿势

发表时间：2024-10-05 22:33:06 来源：网友投稿

平板支撑标准姿势：身体成一条直线，肩膀与手腕垂直，手臂伸直支撑体重。腹部收紧臀部夹紧，腿部并拢。视线向前下巴平行地面。保持呼吸均匀，尽量维持这个姿势。

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