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易胖体质怎么瘦

发表时间：2024-10-05 22:52:52 来源：网友投稿

易胖体质减肥需注重饮食和运动。饮食上多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃高热量、高脂肪食物。运动方面选择有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。保持良好作息，减少熬夜，提升代谢。持之以恒逐渐减重。

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